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您想要注册一个网易邮箱（163邮箱是网易旗下的一个邮箱服务），可以按照以下步骤进行。
1、打开浏览器，输入网址www.163.com，进入网易邮箱的登录页面。
2、在登录页面找到并点击“注册”，进入注册页面。
3、在注册页面，需要填写注册信息，包括手机号码、验证码、自定义密码等，填写完毕后点击“立即注册”。
4、注册成功后，您就可以使用新注册的邮箱地址和密码进行登录了。
至于“下载”，如果您需要使用网易邮箱的APP，可以在应用商店中搜索并免费下载，无论是安卓还是iOS系统，都可以在应用商店中找到并下载网易邮箱APP。
在注册和使用邮箱时，确保提供的信息准确无误，并遵守相关用户协议和规定。